אחרי אימון כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם קופסא טונה וגביע גבינה מספקים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
27.01.08 | 16:23
ניקי שלום לאחר אימון כוח או סבולת כדאי לשלב בין פחמימות וחלבונים. למשל סנדביץ עם גבינה/טונה, דגני בוקר עם חלב וכד'. לגבי הכמויות - אלו ייקבעו באופן אישי כחלק מהפריסה הקלורית הכוללת,לא במסגרת פורום זה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
