ריצה / הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
א מהי המהירות בריצה (במכשיר ההליכון ) האופטימלית ? הגיל שלי 43 , אני עם שעון דופק. ב האם זמן המהירות דומה להליכה? ג. ומהו ו הדופק האופטימלי בספנינג ? תודה , חגית
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.01.08 | 06:54
חגית שלום, מהירות ריצה/ הליכה הם בסך הכל אמצעי להגיע לדופק המטרה. דופק המטרה נקבע על פי הנוסחה של 220 פחות גילך מהמספר שיוצא גוזרים את % המטרה (בין 60% ל 85% מדופק מרבי) . כך גם לגבי ספינינג. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
