שאלה בנושא כושר גופני והרזייה

אילנה שלום, כל פעילות החוזרת על עצמה עלולה ליצור פגיעות ספורט ראי מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 באם אין בעיות ברכיים איני רואה בעיה בעליית מדרגות פעמיים ביום, האם זה יצרום לחיטוב? תלוי בתזונתך, חיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן אשר נקבע על פי מאזן קלורי (שלילי או חיובי). לגבי פעילות גופנית חשוב לבצעה למשך של כ 40 דקות ביום כ 3 ]עמיים בשבוע. בהצלחה אורי