שאלה

שלום, לעתים מבלי משים "בלהט" התשובות אנו מדלגים. לשאלתך- חיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן, מאחר ואת מציינת כי רגליך ממילא רזות ממליץ לבצע תכנית לעיצוב (העלאת מסה) זאת מומלץ לעשות בהוספה של אימוני כוח. באתר המצורף תוכלי למצוא תרגילים. http://www.exrx.net/Exercise.html בהצלחה אורי