פעילות אירובית מומלצת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 22 וברצוני לדעת איזו פעילות אירובית מומלצת? ספינינג, אליפטי- על מנת לחטב ולחזק את הגוף ולשרוף שומן, אציין שהיום אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בספנינג בשילוב עם 2 אימוני פילאטיס אך לא מרגישה זאת על הגוף...
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.12.07 | 06:29
הדר שלום, חיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן ולכן בכדי להתחטב יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית,הכוללת פעילות אירובית- כל פעילות אירובית תהיה טובה כל עוד את עובדת בדופק מתאים ובתדירות של 3 / 6 פעמים בשבוע. ממליץ להוסיף תרגילי כוח לתכנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
