עמידה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם נכון במיוחד בעמידה בתרגילים שמבוצעים בעמידה במיוחד בשיעורי סטודיו אך לאוו דווקא האמרה לסובב את האגן לאחור וברכיים מעט כפופות? האם יש חשיבות ואמת בדבר או שלא? ושאלה נוספת האם צריל להכניס את הבטן פנימה במהלך שיעור ספינינג?
אלעד שלום, בגדול, בתרגילים המבוצעים בעמידה ויציבה באופן כללי מומלץ לשמור על מנח גב ניטרלי. אך לא ניתן לומר זאת בצורה גורפת יש לבדוק כל תרגיל לגופו. הבטן ובמיוחד שרירי בטן עמוקים מסיעיים לשמור על יציבה נכונה ותומכים בגב אך גם פה לא ניתן לומר בצורה גורפת שצריך להכניס הבטן . לגבי ספינינג הכנסת הבטן עלולה לפגוע בסגנון הרכיבה, אינני ממליץ לעשות זאת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
