אימון חד"כ פעם בשבוע

רן שלום, תלוי במטרתך, בגדול אימון חד שבועי לצורך העלאת מסת שריר אינו יעיל , לכן ממליץ לעבור לתכנית המדגישה תרגילי כוח פונקציונאליים מצרף מאמר בנושא. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12662&BSP=12483&BSS585=12662&BSCP=12483 הבעיה בסוג אימון זה היא הידע ,באתר בו נמצא המאמר ישנם צילומים לתרגילים שונים, מומלץ כי תתיעץ עם מאמן כושר. בהצלחה אורי