מכשיר דופק לב

שלום, אין לי העדפה, אני אישית עובד עם פולאר אך ראיתי גם שעונים של ניקי ואחרים טובים. לשאלתך שחייה ככל פעילות אירובית חשוב לבצע בתדירות של בין 3 ל5 פעמים בשבוע למשך של כ 40-60 דקות בעצימות אימון (דופק ) של בין 65% ל85% מדופק מרבי תלוי במטרות ובכושרך. 2. אף לא אחד מהם יעיל לפיתוח כוח- כוח מפתחים באמצעות אימוני התנגדות (משקלות). בהצלחה אורי