מה הספורט הנכון לעשות?

אני בת 22 ותמיד סבלתי מעודף משקל אני 170 85 קילו אני מתחילה דיאטה ורוצה להרשם למכון כושר,אילו תרגילים עלי לעשות כדי להפטר מהצמיגים ומהבטן וכמה פעמיים בשבוע עלי להתאמן?והאם רצוי שאעשה גם אירובי למרות שאני לא אוהבת

את חמודה. אף אחד לא ממש אוהב אירובי, מזיעים וזה משעמם וכואב. הרעיון הוא לגוון, תרוצי, ימאס לך תעשי ספינינג, ימאס תעשי אירובי מדרגה, ימאס תעשי קיקבוקסינג.................... תתמידי ובסוף את תהני מזה, בטוח. ולא לנשנש אחרי האימון או בלילה ! זה דופק את הדיאטה בהצלחה