חיטוב

יוסי שלום, המפתח הוא שילוב נכון של: 1. אימוני לב ריאה. 2. אימוני כוח. 3. תזונה נכונה. מאחר ומטרתך חיטוב וחיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן עליך להפחית % שומן, ולכן לתזונה בשלב זה חשיבות רבה , ברגע שתהיה במאזן קלורי שלילי קשה יהיה לבנות מסת שריר אך אימוני כוח יועילו בכך שישמרו על המסה. רצוי כי תבנה תכנית בעזרה של מאמן כושר מקצועי ותזונאי, בחדר כושר בו אתה מתאמן. בהצלחה אורי