כושר ו-CPK

אורי שלום, אני מתאמן פעמיים בשבוע בחדר כושר 20 דקות פעילות אירובית על קרוס, וחצי שעות פעילות אנאירובית -מכשירים (מתח,מקבילית). לארחרונה יצא לי בבדיקות דם רמת CPK גבוהה של 400 - ללא אימון . ובזמן אימון רמה של 2800 (המומץ כרשום עד 195 ). אשמח לשמוע המלצתך לגבי פעילות המומלצת - עבור הורדת שומנים בדם , והורדה במשקל . אני בן 30, משקל 105 , כולסטרול מעט גבוה . תודה- מור