שומן מהרגליים.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לכם, שמי גל ואני בת 16. יש לי בטן רזה יחסית (אני עושה כפיפות בטן) אבל אני לא יודעת איך להוריד את השומן ברגליים (אני אוכלת נכון ), איזה תרגילים אני צריכה? המליצו לי על קפיצה בדילגית אבל מה עוד יש|?
לקריאה נוספת והעמקה
התנוחה שהכי מורידה ברגליים היא של ישיבה. תעמדי כאילו את באה לשבת תסמכי עליי יש תוצאות....
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.07 | 19:22
גל שלום, הורדת שומן (ולא משנה מאיפה) צריך לעשות בשילוב של תזונה ופעילות גופנית, לצערנו לא ניתן להוריד שומן נקודתית. לכן עליך לבצע פעילות אירובית כגון הליכה/ריצה/רכיבה וכדומה למשל של כ40 דקות כ3 פעמים בשבוע ולשלב תזונה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
