כיצד לצמצם היקפים?

עדי שלום, לא ניתן לצערנו לבצע הורדת שומן נקודתית. לכן הורדת % שומן באזור הירכיים אינה שונה מכל אזור אחר (גנטיקה). ממליץ לשלב עם הפעילות הגופנית תכנית תזונה בהתיעצות תזונאי ספורט, כמו כן ממליץ להוסיף אימוני כוח (משקלות) ואם את כבר מבצעת אימוני כוח להגבירם בהתיעצות עם מאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי