ספינינג

אורלי שלום, ספינינג זו פעילות אווירנית (אירובית) וככזו אינה מתאפיינת בהעלאת מסת שריר, אם כי ברוכבים מקצוענים, הרוכבים יום יום רואים שינוי קל במסת שריר ארבעת הראשים, אך כפי שציינתי לא בצורה משמעותית ובטח לא למתאמנים שאינם מקצוענים. לשאלתך לגבי סקי, לספנינג תהיה השפעה על הכושר האירובי אך לא להכנה ספציפית של השרירים המעורבים בפעילות הסקי. מצרף לינק לדוגמאות מתאימות יותר לכך: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12671&BSP=12483&BSS585=12671&BSCP=12483 בהצלחה אורי