איך מורידים כרס?

רינה שלום, לרוב 3 סיבות לכרס 1. שומן המצטבר באזור זה. 2. רפיון שריר הבטן. 3. יציבה לקויה. לפתרון 1. מומלץ לשלב פעילות גופנית כגון הליכה , ריצה, שחייה, רכיבה וכדומה בשילוב עם תכנית תזונה. לפתרון 2. חיזוק שריר הבטן. לפיתרון 3 . מודעות ליציבה ותרגילים מתאימים. עליך להבין כי אין אפשרות להורדת שומן נקודתית (כפיפות בטן לא יורידו שומן מהבטן). בהצלחה אורי