אימון כל השבוע

שלום אני מתאמן 7 ימים בשבוע שעה ביום יום ראשון אנאירובי שני ארובי וכן הלאה באנאירובי אני מתאמן איי בי האם זה יכול לפגוע בי בטווח הארוך אשמח לדעה מיקצועית ותודה מראש

אגב אני מתאמן אירובי כבר שמונה חודשים ואנאירובי 5 חודשים ועליתי בהדרגה באימון

אני עובד שעה משקולות יום כן יום לא איי בי מקסימום כוח 6-8 חזרות ובאירובי אני רץ על ההליכון בערך 2 קמ על מהירות 10 שזה 150 דופק ואז חצי קמ עליה 8-15 ו3 וחצי קמ במהירות 6 וחצי אני עושה חימום בהתחלת אימון ושחרור בסוף אימון הסיבה לתגובה הנוספת היא להודות לך עזרת לי מאד תבורך