פיתוח שריר בטן בבית

עמית שלום, נכון שכתבתי כי צריך להוסיף התנגדות אך הוספתי כי צריך להוריד % שומן (תזונה) בכדי שיוכלו לראות את "הקוביות". ללא קשר אתה יכול לבצע תרגילי בטן בתוספת משקל לא כל יום (יום כן יום לא) כ 3 סטים עד 15 חזרות. מצרף מאמר בתוספת מספר תמונות אשר יועילו: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 בהצלחה אורי