עצות

שלום שמי הוא שאול ואני כבן עשרים אני רוצה להתחיל לרוץ. אני צריך ממך עזרה א.האם כדאי לרוץ כל יום ? כי אני רוצה לעשות דיאטה ב.עוד מעט מתקרב החורף ואני לא יודע איפה ניתן לרוץ חוץ מהליכון כי אני לא רוצה אני רוצה בחוץ ג. במהלך הריצה חשוב לשתות הבעיה היא שאין לי אין להחזיק את הבקבוק מה להחזיקו ביד שלי זה לא נוח ולע הכתף עם הרצועה זה נופיל מה אתה ממליץ.?