ירידה בנפח אימון

שלום עד לפני כארבעה חודשים הייתי פעיל מאוד בחדר הכושר ריצה 2-3 פעמים בשבוע(ריצה של 3-4 ק"מ בקצב של 4 דק לק"מ) ו3-4 אימוני כח לאחרונה כאמור, בגלל לחץ של לימודים ועבודה, אינני מצליח לגיע יותר מ2-3 פעמים בשבוע לחדר הכושר.. מה שיטת האימון הנכונה ביותר בשבילי ע"מ לשמר את ההישגים אליהם הגעתי בריצה ומבחינת מסת גוף (אני לא רוצה לרוץ בעוד חצי שנה ולגלות שכל הכושר שבניתי/שרירים התנדפו..) תודה רבה