הליכה בשיפוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
במידה ויש כאבי ברכיים האם כדאי ללכת בשיפוע על הליכון על מנת להעלות דופק או לרוץ? 2 האופציות לא משהו אבל אלה האופציות שלי . שאלה נוספת האם זה טוב מתוך זמן האמון שלי אני עוברת לריצה בדקות האחרונות על מנת להעלות דופק? או שאין לכך שום יעילות ללב? תודה
יעל שלום, ההתלבטות צריכה להיות בין לראות אורטופד/ פיזיוטרפיסט השבוע או שבוע הבא ולא כיצד לבצע את ההליכה, זה שיש כאבים בברכים אומר משהו, אינך יכולה להתעלם מזה לכן ממליץ לבדוק זאת עם גורם רפואי. לשאלתך:1. ללא שיפוע עדיף. 2. לריצה בהחלט יש השפעה על הדופק אך חשוב לעשות זאת בתכנית מבוקרת ובהתאם למטרותיך וכמובן בעצימות מתאימה (דופק). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
