פיתוח שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 13 ואני רוצה לפתח את הגוף אני עושה 100 קפיפות בטן ו100 שכיבות שמיכה אני משחק כמעט כול יום 3 וחצי שעות כדור רגל איך אני יכול לעשות עוד דברים שיעזרו לי תודה איציק
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.08.06 | 07:12
איציק שלום, אם רצונך לפתח גוף עליך לעשות זאת בצורה מקצועית ומסודרת ממליץ להרשם לחדר כושר ולהתיעץ עם מדריך מוסמך. 100 כפיפות בטן מיותר לחלוטין כנ"ל לגבי שכבות סמיכה, אתה מפתח סבולת שריר אך לא בונה אותו. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
