אופניים וספטר

עדן שלום, סטפר, אופניים, קרוס, שחייה, ריצה, הליכה- כולם פעילויות אירוביות וככאלו אינם מאופנים ביכולת חיזוק משמעותית.במידה וברצונך גם להתחזק מומלץ לבצע אימוני כוח. לשלאלתך על ההבדלים אין זה משנה אם מטרתך כשמירת כושר כללי כל עוד אתה מתאמן בעצימות אימון נכונה- בין 70% ל85% מדופק מירבי. בהצלחה אורי