ספינינג וברכיים

שלום רב. אני מתאמן בממוצע 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר סה"כ. אימוני כוח + פעם עד פעמיים אימוני ספינינג. בשיעור הספינינג הראשון הגעתי למסקנה שיש לי כושר טוב כי לא נשברתי בו ועמדתי בדרישות המדריך. כנראה בגלל שעד אז הייתי מתאמן על האליפטי (קרוסטריינינג). יצאתי ממנו מאושר עקב כך ואני רוצה להמשיך כפי שציינתי 1-2 פעמים בשבוע. מישהו זרק לי שספינינג גומר את הברכיים. בהנחה שאין לי בעיות ברכיים ושאני אעבוד נכון בזמן השיעור , האם לאורך זמן יגרם נזק לברכיים? תודה!!