שאלה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בת 16, אני לא צריכה לרזות, אני במשקל בסדר לגילי ולגובה שלי... אבל אני רוצה לעצב את הגוף... ובמיוחד את הבטן... האם שחיה תעשה את זה? ואם לא... יש משהו אחר שאני יכולה לעשות חוץ מכפיפות בטן??? תודה רבה!!!! -שני-
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.06.06 | 07:24
שני שלום, הדרך היעילה ביותר לעיצוב היא הוספת אימוני התנגדות (כוח) לתכנית האימון. שחייה תועיל לשיפור סבולת לב ריאה, אך לאימוני כוח השפעה טובה יותר על עיצוב הגוף. ממליץ להצטרף לחדר כושר ולבנות תכנית המתאימה למטרותיך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
