הליכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני התחלתי היום לעשות הליכה על ההליכון רציתי לדעת אם יש תרגילים מסוימים שצריך לעשות לפהי ההליכה ומה יעילותם ורציתי לדעת מה היתרונות של ההליכה לאיבוד משקל תודה רבה ריקי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.05.06 | 21:18
ריקי שלום, ברכות על ההתחלה. לפני ההליכה רצוי לבצע חימום קל זאת אפשר לעשות פשוט ע"י הליכה איטית ובהדרגה להגביר קצב. בסוף האימון מומלץ לבצע מתיחות. ההליכה כפעילות אירובית עוזרת לשיפור כושר גופני ושרפת קלוריות, אך חשוב לשלב תכנית ירידה במשקל עם תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
