חיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אילו תרגילים אתה ממליץ לאיזור הישבן לחיזוק וחיטוב , וגם לאיזור הירכיים למרות שאני עושה אופני כושר כ 4 פעמם בשבע 40 דקות אין תוצ' מוצלחת כלל!! יש לי הצטברות שומן באזור הירכיים בצורה בולטת.
לקריאה נוספת והעמקה
1. דיאטה מאוזנת 2. ירידה שפופה 45 מעלות. 3. מכרע קדמי. בברכת הספורט
באם תוכל לפרט כמה סטים וכמה פעמים בשבוע כדאי ומה הכוונה למכרעים? תודה רבה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
