חום גוף בעת פעילות גופנית בהריון

שלום, אני בשבוע 23+5 . מתעמלת כ- 4-5 פעמים בשבוע. ראיתי בכל המאמרים לגבי פעילות גופנית בהריון, כי ההמלצה שלא להעלות את חום הגוף ייתר על המידה מאחר וזה עשוי להזיק לעובר. כיצד ניתן לדעת זאת? אני עושה בעיקר עיצוב והליכות ו-3 פעמים בשבוע שיעור ספינינג שכולו רק בישיבה . אני שותה באימון של 45 דקות כליטר וחצי מים כדי לצנן את הגוף. עובדת ב- 75% דופק (מקסימום דופק של 145 אצלי ), החדר ממוזג ,לובשת בגדים המיוחדים לפעילות גופנית, ובקושי מזיעה .כמו כן אני דואגת לשפוך על עצמי מים אם אני מרגישה שחם לי . האם זה בסדר? עד כה הבדיקות ברוך השם תקינות .