חיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, ברצוני לשאול איזה סוג פעילות גופנית מומלץ לנערה שרוצה לחטב גוף לאחר דיאטה. השאיפה היא לגוף חטוב ועדין וממש לא לגוף שרירי ומסיבי. רוב תודות מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.03.06 | 07:53
אנג'לק שלום, חיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן ולכן כל פעילות אירובית (ריצה,הליכה,רכיבה) תעשה זאת רצוי כ 4 פעמים בשבוע.בנוסף חשוב להמשיך לשמור על תזונה נכונה ולשלב תכנית לחיזוק או בחדר כושר או בכל דרך אחרת, אל לך לחשוש מגוף שרירי גם אם את מבצעת אימוני כוח (משקלות) במיוחד עם מדובר באימוני כוח/סבולת . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
