סיבולת לב ריאה

אורית שלום, מתנצל על האיחור פשוט "נעלמת בשירשור". לשאלתך מדוע הקושי בטיפוס מדרגות, ראשית אינני בטוח אם אין שיפור בהשוואה לטיפוס מדרגות לפני שהתחלת את אימוניך. ללא קשר בכל פעילות ישנו מאפיין ספציפי כלומר מתאמנים המתמחים בריצה אומנם ישפרו את כושרם האירובי אך יתקשו להתמודד מול אלו המתמחים ברכיבה וההפך,לכן במידה ומטרתך לשפר גם יכולת זו של טיפוס מדרגות עליך להוסיף סוג פעילות זה לתכנית האימון. מאחר וכיום את מבצעת שלשה אימונים בשבוע יש לך שתי אפשרויות 1. להוסיף אימון נוסף של מדרגות 2. במידה ולא ניתן להוסיף עוד אימון להחליף אימון קיים באימון מדרגות או בחדר כושר על סטפר או על מדרגות. בהצלחה אורי