דיכאון הליכה וכאבים

שלום רב בקיץ של שנה שעברה נהגתי לעשות הליכה כל יום שעה עד שעה וחצי היות ואני סובלת ממצבי רוח ודיכאונות ההליכה עושה לי הרגשה נהדרת אבל השנה גילו לי פריצת דיסק שגורמת לי לדלקת בעגן והמליצו לי לא לעשות הליכה ןאכן הפסקתי כמעט שנה השבוע אחריי שלא קיבלתי התקף של כאבים כבר הרבה זמן והמצב הנפשי שלי רעוע החלטתי לחזור להליכה והרגשתי מצויין באויר והשקט אך לצעריי אחריי שלושה ימיי הליכה יש לי כאבים נוראיים מהישבן לעגן אני נורא כועסת שאני לא יכולה לעשות הליכה וניסיתי המון תחומיי ספורט ולא היה משהו שלא עשה לי כאבים אשמח אם תיתן לי רעיון ניסיתי יוגה פילאטיס פיזוטרפיה והכל כואב מקווה שלך יהיה רעיון בשבילי תודה מראש