ריצת מרתון

אני בן לוקח 30 עם אסטמה אשר מטופלת ונשלטת היטב עם משאפים. לאחרונה אני סובל גם מבלט בדיסק. לקחתי כדורים במשך שלושה חודשים ובשבוע האחרון לא לוקח יותר עקב הטבה. כמובן מבצע פיזיותרפיה ותרגילים לחיזוק. הצבתי לעצמי מטרה לרוץ מרתון בעוד שנה או שנתיים אני לא יודע כל כך איך מתחילים להתאמן והאם אני כשיר בכלל לעשות את זה. בשבועיים האחרונים אני מבצע אחרי תרגילי המתיחות אימון של הליכה משולבת בריצה קלה למשך 45 דקות על הליכון ומרגיש די טוב עם זה. אני עושה בזמן הזה 5 ק"מ רציתי לדעת האם המטרה שהצבתי לעצמי היא ברת השגה. יש לציין שתמיד היתה לי בעיה עם מרחקים ארוכים.