אופני כושר - למה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אורי שלום וחג שמח, רציתי לדעת מה תרומתם של אופני הכושר, מעבר לפיתוח סיבולת לב-ריאה. האם הם תורמים להצרת היקפי הירכיים - הורדת הדליות בצדדים? האם 4 פעמים בשבוע, רכיבה בת שעה כל פעם, 20 קמ"ש, אפקטיבית להשגת תוצאה זו? תודה, רומי
רומי שלום, אופני כושר ככל מכשיר אירובי אחר עוזר לשיפור כושר לב ריאה וככזה עוזר גם בהגברת צרכת בקלוריות ולהרזיה ולכן גם בהצרת היקפי ירך (ע"י שרפת השומן בכל הגוף) יש לציין כי לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית. לגבי הורדת בדליות לצערי התשובה שלילית היות ומדובר בורידים. רכיבה של 60 דקות 4 פעמים בשבוע בהחלט אפקטיבית אך חשוב לשלבה עם תכנית תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
