שכיבות שמיכה - שאלה

אמרו לי שאם אני עשה ביום לפחות 100 שכיבות שמיכה זה יתן לי כח. לא 100 במכה. הכווה נגיד בבוקר 50 רגיל ונגיד אחרי כמה דקות או בערב עוד 50 בשיפוע. חושוב לציין שאני עובד כם עם משקולות לחזה ולידיים ולכל חלקי הגוף בבית.אני מתאמן כל חלק ביום אחר. האם שאני יעשה כל יום 50 ועוד 50 זה יהרוס לי תשריר? (כי זה כל יום) אבל אמרו לי שאימון כח לא הורס תשריר כשעושים כל יום שכיבות שמיכה אבל אני לא בטוח בגלל זה אני שואל אותך:) בתודה הראל