הרמת משקולות (1-2 קילו)
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב !!! אני מעוניינת לחזק את שרירי בזרועות וכמו כן להוריד את השומנים המצטברים בהן ("מידלדל")...כיצד עליי לנהוג בעת הרמת המזקולות,באיזה אופן על מנת לא לפגוע בגופי?באיזו תדירות עליי לעשות זאת ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.08.05 | 06:15
הדר שלום, לצערנו אין תרגילים להורדת שומן נקודתית כלומר הורדת שומן (בכל אזורי הגוף) מותנת במאזן קלורי שלילי אותו ניתן להשיג ע"י תזונה ופעילות גופנית. לגבי תרגילים, קשה מאד לתת הסבר במדיה שכזו לכן מעביר לינק לאתר המדגים תרגילים שונים: http://www.exrx.net/Exercise.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
