אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום בן 46 גובה 160, משקל 70, כולסטרול 280 ,טרגלצידם 190 ,HDL 56 ,LDL 189 אני מתחיל דיאטה,ובמקביל החלטתי לעשות כושר על אופני כושר בתיים שאלתי האם חצי שעה ביום זה מספיק? בריא בדרך כלל תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.07.05 | 06:30
לאלון שלום, בשלב זה האימון בהחלט מספק . לא ציינת את כמות האימונים בשבוע ממליץ על 4 -5 אימונים בשבוע. ולהוסיף מתיחות בסוף האימון. בעתיד ממליץ להוסיף אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
