סטים וחסרות משקולות יד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. מה רצוי: לעשות סט של תרגילים שונים ואז לחזור עליו מספר חזרות או לכל תרגיל מספר חזרות ואז לעבור לתרגיל השני עם חזרות וכך הלאה עד גמר הסט ? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.09.20 | 18:24
אבנר שלום, ישנם דרכים / שיטות רבות לביצוע סדר תרגילים. אם אינך מכיר שיטות אלו מציע לבצע כל תרגיל בנפרד , להגיע לאזור הכשל בכל סט ואז לעבור לתרגיל הבא. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
