אוכל בין אימון כוח לבין שחייה וגקוזי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
כפי שאמרתי אני 174/63 ומתאמן על מנת לפתח שרירים ולעלות במסה. אחרי אימון כוח אני של כשעה-שעה וחצי אני הולך לשחות למשל חצי שעה. השאלה שלי: האם כדאי לאכול משהו בין אימון הכוח לבין השחיה כדי לא לאבד במסה ואם כן אז מה? כמו כן אחרי השחיה אני הולך לגקוזי: האם זה בריא? והאם זה נכון שגקוזי משחרר קצת את השרירים ומונע התכווצויות? תודה מראש
לרומן, עדיין שאלות לתזונאי. לגבי שאלתך על פגיעה במסת השריר ,החשוב הוא צרכת החלבון היומית. לפני השחייה רצוי כי תוסיף פחממות. "התכווצויות" מקורן ב- או הצטברות חומצת חלב או קרעי שריר (ברמה המיקרוספוקית) אין עדויות שגקוזי עוזר לשניים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
