חיטוב שוקיים

אחריי דיאטה שעשיתי, וירדתי 10 קילו, הגעתי למשקל גוף תקין . אך השוקיים שלי לא רזו.אין לי "עצמות גדולות" או מבנה גוף גדול בכלל. הבנתי שיש מקומות שיש בהם "שומן עקשן", האם זו הבעייה? הייתי רוצה למצוא דרך לחטב את השוקיים . האם צריך להוריד עוד במשקל? איזה תרגילים מומלצים לחיטוב אפקטיבי של השוקיים ולהצרת ההיקף של השוק? תודה, עדי.

כן, ישנם מאגרי שומן שנועדו לשמר חיים בתנאים קיצוניים של מחסור במזון. צריך להתמיד בתהליך ההרזיה : להקפיד על תזונה, לאמץ אורח חיים פעיל, ולהיות עיקביים. אין שום תרגיל מסויים שיגרום להרזיה בשוקיים (או בכל אזור אחר).