ריצה או הליכה?

השאלה שלי, מה עדיף לרוץ 30 דקות בקצב קל עד בנוני(לערך 60% מmax ),או ללכת שעה בעיקר מבחינת שריפת קלוריות ברור לי שעדיף להתמיד 30 דק ריצה רציפה כי הסיבולת לב ריאה שלי יותר גבוהה והכושר הגופני שלי עולה.....אבל חשוב לי מאד להרזות ואני לא מצליחה למרות העבודה הכמעט יום יומית שלי בפעילות גופנית(סיבולות ותרגילי חיזוק ועיצוב)....תודה וחג שמח ....אני.

התשובה נמצאת בגוף השאלה = את לא צריכה ייעוץ ממני.