זריזות

שלום! אני בן 17, ואני ממש ממש לא זריז. רציתי לדעת איך אני יוכל לשפר את הזריזות שלי בצורה משמעותית. שמעתי שאם אני יעבוד על גמישות אני ייעשה יותר זריז, זה נכון? אם לא- אני אודה לך אם תגיד לי איך אני יוכל לעבוד על זה. תודה מראש.

אין לגמישות וזריזות שום מכנה משותף. אימוני כוח, ובייחוד כוח מתפרץ יעשו את העבודה. אימוני כוח מתפרץ יעילים יש באומנויות לחימה ומשחקי כדור.

שלום ירון אני בן 15 ומתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע ומתאמן באיגרוף תילאנדי 2 בשבוע. לפני כמה שבועות רציתי להתחיל לקחת חלבונים ואחד רופאים אמר כי לא מומלץ לקחת כי זה יכול לפגוע בכליות העם זה נכון??.... ואמרו לי היום שכדי לי לקחת קריאטין העם גם הוא מזיק??