ריצה מעל לדופק מקסימלי

שלום רב. אני בן 47, ורץ פעמיים בשבוע (כבר כמה שנים) על הליכון בחדר כושר. אני רץ בקצב של 12.5 קמ"ש (שיפוע 1.5) במשך 18 דקות, וב-2 דקות האחרונות מעלה את הקצב ל-14 קמ"ש (ואת השיפוע ל-2). לפני כשבועיים קיבלתי מתנה מודד דופק. גיליתי שבמהלך ה-18 הראשונות של הריצה הדופק הגיע ל-177, וב-2 הדקות האחרונות עלה ל-190. לאור גילי (47) והדופק המקסימלי המותר בגיל זה (173) - האם אני מזיק לגופי / ללב עם ריצה בקצב שכזה? האם עלי להוריד את הקצב כך שהדופק לא יעלה בשום מצב על 173? אציין שאני רץ בקצב זה כבר זמן רב, ומרגיש טוב (אם כי קצר נשימה) גם מיד אחרי הריצה. תודה רבה.