אימון כוח לפעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ציון האם אני עובד פיזית כי אני בתפקידי חצרן כמה שעות אחרי עבודה אני יכול לבצע פעילות גופנית של אימוני כוח אחרי מנוחה וכמה זמן צריך לנוח אחרי עבודה פיזית
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.08.19 | 22:31
ציון שלום, לא ברור מתיאור עבודתך כמה עצימה עבודתך אם בכלל וכמה שעות אתה עושה אותה. בכל מקרה לדעתי אתה יכול להתחיל אימון כוח כשעה עד שעתיים לאחר עבודה פיזית ( מותנה כמובן בעצימותה) מומלץ כמובן להקפיד על תזונה מתאימה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
