אנטיביוטיקה...

שלום לכם. אני בת 18, עוסקת [יחסית] הרבה בספורט, ספינינג, קיקבוקסינג, הליכה, ריצה וכו'... לפני מס' ימים חליתי בדלקת גרון ממש חמורה, חום גבוה מאוד, הרגשה כללית גרועה וכו'... כרגע אני לוקחת אנטיביוטיקה, רציתי לדעת אם אפשר להתאמן כשלוקחים אנטיביוטיקה, אם אין בזה איזו בעיה בריאותית, אם בעוד כמה ימים כשאני ארגיש יותר טוב וארצה להתאמן אני אוכל למרות שאני עדיין לוקחת אנטיביוטיקה. כמו כן, עוד שאלה - המחלה התפרצה אחרי שבוע שבו התשתי את עצמי בצורה מאוד קיצונית. עבדתי כל יום במשמרות ארוכות ומתישות, יצאתי, התאמנתי, לא נחתי לרגע... השאלה שלי היא האם עכשיו אחרי מס' ימים שבהם לא עשיתי שום פעילות גופנית, זה יהיה לא בריא לחזור מיד לפעילות כרגיל או שזה לא באמת משנה? ועוד הערה - אם ההודעה נמצאת בפורום הלא נכון, בבקשה תפנו אותי לפורום שבו השאלה רלוונטית כי הלכתי פה לאיבוד מרוב פורומים...

מרוב אבק כוכבים לא רואים את השאלה..... אנטיביוטיקה גורמת עומס רב למערכת החיסונית, וכך גם פעילות גופנית. במישור העקרוני - מנוחה עד סוף התקופה עדיפה. אולם איך מאזנים בין הצורך העצום להיות בפעילות לבין צרכי המערכת החיסונית? (שאלה שאני מתחבט בה בעצמי בימים אלה), ובכן מתאמנים, אבל בעומס נמוך יותר (דופק נמוך יותר, אימון קצר יותר, הפסקות ארוכות יותר). בהקשר הזה - אימונים "אירוביים" יוצרים עומס רב יותר על המערכת החיסונית לעומת אימוני כוח. חזרה לפעילות אחרי הפסקה (ללא קשר לסיבת ההפסקה) תמיד צריכה להיות הדרגתית.