כושר שנתיים לאחר לידה עם היפרדות

שלום רב עברו שנתיים מאז הלידה האחרונה שלי. כשנה וחצי לאחר הלידה אצל פיזיותרפיסטית לרצפת אגן נאמר לי שיש לי היפרדות ביטנית של שתי אצבעות באזור הפופיק. לפני שבועיים התחלתי להתאמן בחדר כושר. המדריכה בשיעור עיצוב אמרה לי שמותר לי להתאמן רגיל מבחינת כפיפות בטן. האם אכן כך? אני מפחדת לגרום נזק. או שמאחר ועבר הרבה זמן מהלידה זה לא יחמיר את המצב? תודה