כושר וירקות

ירון שלום רב ראשית אני מאוד מודה לך על היתיחסותך לכל השאלות שלי ברצינות רבה. אכשיו יש לי 2 שאלות חשובות. 1 האים עבודה על מכשיר קרוס והליכון הם אותו דבר ואים לא אז מה יותר עדיף. 2 אני הולך המון לחדר כושר. ובמשך היום אני מרבה באכילת ירקות האים לירקות יש ערך קלורי רב. והאים זה טוב לאכול הרבה ירקות במשך היום בנוסף לפעילות גופנית. תודה מראש יורם יפרח.

אני מודה לך על המשוב החיובי - זה הגמול הכי משמעותי שאוכל לצפות לו . כאשר אתה שואל שאלה - עליך להיות ממוקד יותר, כדי שאוכל להשיב במסגרת המצומצמת הזו: למה הכוונה "אותו דבר"? האם הכוונה להיבט הבריאותי (הליכון עדיף , ביג טיים), או אולי בהיבט של שיפור סבולת לב ריאה? (אותו דבר, אם עובדים באותה אינטנסיביות). וכן הלאה... לרוב הירקות אין ערך קלורי רב, יוצאים מהכלל ירקות "עמילניים" כמו תפ"א. ירקות (להוציא העמילניים) מכילים ויטמינים מינרלים, מים, וסיבים - כל אלה חיוניים ביותר לעיכול.