מסלול הליכה ואופניים בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום האם אימון על מסלול הליכה (הליכון) ו/או אופניים בחדר כושר עלול לגרום נזק לברכיים. אני בת 59 ומשקלי 71 ק"ג בתודה מראש סימונה
רכיבה על אופניים מזיקה (לא רק) לברכיים. הליכה מהירה היא פעילות הרבה יותר בריאה, אולם כל פעילות גופנית גורמת לשחיקה של רקמות, לכן צריך להקפיד על מנוחות להתאוששות. פרק הזמן המוקדש להתאוששות נגזר מעצימות האימון. תפקידו של המאמן הוא לקבוע את עצימות האימון המתאימה, ואת המנוחה הדרושה.
רכשנו מסלול הליכה ביתי. אנחנו מבקשים לדעת כמה זמן רצוי ללכת על המסלול מדי יום ובאיזו מהירות. אנחנו בני ששים וחמש וששים ושמונה.מצב בריאותנו תקין. אשתי נוהגת לצעוד כבר שנים שלוש פעמים בשבוע (בדרך כלל) משך שלושת רבעי השעה. תודה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
