כושר בהריון

שלום לך אני נמצאת ממש בתחילת ההריון-שבוע 5. אני מתאמנת בחדר הכושר-בעיקר סקי. האם מומלץ להמשיך לעשות על מכשיר זה גם בהריון-או עדיף לעבור להליכון או אופניים? ומה לגבי מכשירי כוח-לרגליים\ישבן\זרועות? אודה לך על תשובתך

הליכה היא פעילות בריאה יותר, גם בלי קשר להריון. את יכולה לבצע אימוני כוח בעומס נמוך , ולא בשכיבה. כמו"כ הקפידי לא לעצור נשימה בעת הביצוע.