היי ירון

מזמן לא כתבתי כאן. חזרתי לאחרונה מחודשיים טיול תרמילאות ויש לי שתי שאלות אלייך. 1. במהלך טיול כזה, נאלצתי לסחוב תרמיל די כבד. האם יכוליהיות שנגרם לי נזק לגב שאין לדעת אותו בשלב זה? 2. כמובן שיצאתי מכושר, ולמעט הליכות ומעט טיפוס הרים קל, לא עשיתי כמעט פעילות גופנית סדירה. איך אתה מייעץ לי לשוב לכושר? אני מאוד אוהבת ספינינג וחשבתי להתחיל לרוץ..

ייתכן, אבל יש להניח שזה נזק בר תיקון (אם בכלל יש נזק). ריצה זה מיצויין. ספינינג , ובכן, את יודעת מה דעתי על ספינינג.