אימון על בסיס יומי - טוב או רע?

עד לאחרונה נהגתי להתאמן בבית על בסיס יומיומי... אימון של שעה שכלל - 3 סטים של שכביות שמיכה * 50, שלושה של בטן * 70 , משקולות ועוד תרגחיל הרפיה וגמישות. האימון דורש מאמץ. לאחרונה שמעתי מחבר שאימון על בסיס יומי מפריע לשרירים להתפתח ולהיבנות - ולכן יש אימון כזה צריך לבצע פעם ביומיים כדי להשיג תוצאות טובות יותר. האם זה נכון? אם כן - האם זה נכון ספציפית גם לשרירי הבטן?

נהוג לתת לשרירים ורקמת החיבור זמן להתאושש בין האימונים, אבל האימון שלך לא ממש דורש מהרקמות האלה יותר מדי. אם תתחיל לסבול מתסמינים של אימון יתר , אתה צריך יותר מנוחה בין האימונים. אני מתנגד חריף ביותר לכפיפות בטן בכל תסריט, ובכל עיתוי.