חזרה לכושר לאחר ניתוח קיסרי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
3 חודשים אחרי ניתוח קיסרי.הכל תקין.נשארה בטן נפולה . אני שומרת על דיאטה .משקל 73 גובה 163. שתי שאלות- 1-איך להוריד את הבטן? 2-לגבי חדר כושר-האם יש איסור להתאמן על מכשירים מסויימים?
מירית שלום, לשאלותיך: 1. לבטן נפולה יכולות להיות 2 סיבות: א. עדיין יש עודפי שומן..והפתרון הוא המשך תכנית תזונה ( גרעון קלורי) + פעילות גופנית . ב. נפיחות . חשוב להבין כי לאחר ניתוח קיסרי לוקח לרחם להתכווץ לגודלה המקורי כחצי שנה. הפתרון - סבלנות. 2. אין איסור. אך יש להתאים את התכנית למצבך. ממליץ להתייעץ עם מאמן כושר מנוסה ובהתמחות של אימון נשים בהריון ולאחריו. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
